怎么减去面部咬肌，让咬肌无处可逃

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:09

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热心网友 时间：2023-11-22 17:32

1、按摩排毒消除咬肌

双手中指和无名指,按住下巴*紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。

2、多吃瘦脸食物

瘦脸食物有很多,多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。当你压力很大的时候,要学会调节自己的情绪,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态,这会让你的咬肌变大，让瘦脸更难。

3、张嘴发声“啊”

将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。吹气球:每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。

扩展资料

1、消除咬肌吃菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

2、消除咬肌吃鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。

3、消除咬肌吃燕麦

燕麦也是可以缓解浮肿的症状的,燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。

参考资料

凤凰网_顽固的咬肌终于消失了,脸部瘦下来真的很美