每天运动暴汗30分钟，一个月瘦15斤，跟这视频跳起来吧
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:12
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-30 09:25
可以的，但必须要跳45分钟以上才能够燃烧脂肪。要是每天坚持，不但能够瘦身，还可以帮你美化身体线条。不过饮食方面还是适当控制，如果不能节食的话，那你适当少吃点就可以了，饮食均衡搭配再加适量运动一个月应该可以瘦个10斤左右吧，而且还是健康减肥！
热心网友
时间：2023-09-30 09:26
每天跳健身操30分钟，一个月内可以瘦多少是因人而异的。
这主要取决于个人的体质、饮食习惯、睡眠质量等因素，以及运动前的身体状况。一般来说，如果每天坚持跳健身操30分钟左右，结合合理的饮食和睡眠，一个月内可能会瘦2-4斤左右。
需要注意的是，减肥是一个需要持续努力的过程，不能一蹴而就。如果在减肥过程中遇到困难或者身体出现不适，建议及时咨询医生或者专业的营养师。
热心网友
时间：2023-09-30 09:26
改成40分钟吧
如果是大于180的应该能降低15
如果是大于150的应该能降低10
如果大于130应该能降低10
如果大于120应该能降低5
要看你多重……
