夜宵吃燕麦会长肥吗
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发布时间：2022-04-22 04:39
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热心网友
时间：2023-05-21 18:22
“可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养 ”清理肠道是个含糊的名词，什么叫清理肠道？燕麦的热量虽然不高，但是和牛肉的热量是一样的。“虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.”这个话纯粹是乱说，什么时候听说吃乳制品会瘦了。这个说法最早是卖饮水机的那个什么人说的，已经被几十个医生联名上报纸指责为胡说了。真这样，小孩子都越喝越瘦了。如果晚上吃一百克燕麦片，然后配200毫升牛奶，那么热量至少也有250千卡左右，这相当于一个人一天需要能量的10%。你得慢跑20-30分钟才能消耗掉这些热量。
吃夜宵容易发胖的事实已经被证明了。前阵子Discovery发现探索频道一直在播放关于肥胖的问题。就包括了这个实验，同样热量晚上吃，可以增加10-15%的脂肪。
热心网友
时间：2023-05-21 18:22
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热心网友
时间：2023-05-21 18:23
可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养
可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,
虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.
但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,
要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,
保持在80度就可以,否则会破坏营养.
