虾干腐竹的做法
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发布时间：2022-04-22 05:27
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时间：2023-09-08 12:32
腐竹蒸虾健身晚餐
主料main
海虾10只 腐竹节10个
辅料others
蒜末10克 胡椒粉2克 盐2克 料酒2克 海鲜酱油5克 食用油10克 姜末1克
虾和腐竹都是高蛋白低脂肪的美食，而且含钙量也特别高，我想健身就是要自己有付好身材，好身材没有一副好骨骼是不行的，健身吃鸡肉虽然可以保持身材，但并没有多少营养，还是来些硬货实惠些
腐竹蒸虾健身晚餐的做法
步骤step
1
食材备好
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2
虾处理过后放入胡椒粉，料酒，盐，姜末腌制十分钟
步骤step
3
腐竹节泡软后摆在盘子里
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4
虾腌好用水冲洗一下粘在虾身上的姜末
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5
蒜末一部分加点油炸成金蒜一部分保持原味
步骤step
6
浇上金银蒜，撒上辣椒碎倒上海鲜酱油
步骤step
7
放入开水锅里大火蒸6-8分钟即可
步骤step
8
蒸好的很美味了
腐竹蒸虾健身晚餐的成品图
