黑玉米和黄玉米哪个好减肥效果好
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发布时间：2022-04-21 19:47
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热心网友
时间：2022-07-14 08:57
黑玉米蛋白质含量比黄玉米高23倍，脂肪含最高3倍，粗纤维含量高136%，铜、锰、锌含量高8倍，钾、钙含量是黄玉米的3倍，营养性抗癌剂硒含量竟比黄玉米高5倍，17种氨基酸中有13种高于黄玉米，黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。
一、黑玉米和黄玉米吃哪个比较好？
黑玉米的营养价值比较高。
黑玉米采摘后8小时内就要通过高温高压真空杀菌方式加工好，并且采用带皮加工的方式，一方面更大限度地留住玉米的鲜甜滋味，二来不用任何防腐剂也能长时间保存。因为花青素含量极高，黑玉米水煮时可能会出现“掉色”的情况，很多人以为这是“染色”的假玉米，其实是因为水煮会让玉米中的植物色素和花青素渗透出来。这些植物色素不但没有害处，反而像蓝莓、黑枸杞等水果一样，还有着很高的营养价值。不仅可以作为日常的早餐，有高血压，高血脂的人，还应该多吃。
二、玉米和黄玉米哪个能减肥？
都是一样的，什么颜色并不是减肥的主要因素，玉米的主要成分是植物蛋白，主要注重口感就可以的，有的玉米是杂交品种，注重的是产量，这种玉米就不好吃，最好选择糯玉米和水果玉米较好。
三、黑玉米和黄玉米有什么营养价值？
黑玉米：
1.提高身体免疫力
黑玉米中的氨基酸含量特别高，是普通玉米的六到八倍，而且它含有的氨基酸有十几个不同品种上，它们都是人类身体正常代谢的必须成分，其中赖氨酸的含量最为出色，它进入人体能提高人体对蛋白质的吸收和利用，对提高身体免疫力作用比较明显。
热心网友
时间：2022-07-14 08:58
黑玉米和黄玉米哪个好?
黑玉米。
根据数据，黑玉米的蛋白质含量比黄玉米高23倍，脂肪含量高达3倍，粗纤维含量高136%，铜，锰，锌含量高8倍。钾和钙的含量是黄玉米的3倍。性抗癌剂的硒含量是黄玉米的5倍。 17种氨基酸中的13种高于黄玉米。黑玉米中最有吸引力的元素是黑色素。
黑玉米的营养价值
(1)黑玉米外表大体成黑色，尖端白色，磨碎后玉米面呈紫色。黑玉米口感黏糯，味道香醇。和普通的黄玉米相比，黑玉米中的蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素和铁、铜、锰、锌、硒、钾、钙等微量元素和矿物质含量都比较高，淀粉含量较少。
(2)钾含量多有助于高血压的预防，铁含量高能预防贫血，锌和维生素C的含量高有助于保护皮肤，钙磷的含量高有利于骨骼强健。黑玉米中淀粉的含量只有黄玉米的70%，非常适合糖尿病人食用。黑玉米中含有花青素，能抗过敏、抑制胆固醇的吸收、降低血脂，保护胃黏膜、预防肿瘤的发生。黑玉米中的亚油酸、卵磷脂、谷固醇、维生素E等营养元素有保护心脏，预防高血压、动脉硬化的作用。
黄玉米的营养价值
1.黄玉米中高含量的纤维素具有刺激肠胃蠕动和加速粪便排泄的特点，可预防便秘，肠炎和肠癌。
2.黄玉米中含有的维生素E具有促进细胞*，延缓衰老，降低血清胆固醇，预防皮肤病变，减少动脉硬化和脑功能下降的功能。
研究人员指出，黄玉米含有叶黄素和玉米黄质，可以防止眼睛老化。此外，多吃黄玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激脑细胞，增强人体大脑和记忆力。
4.国外医学资料显示，黄玉米是主要食物的地区，癌症的发病率普遍较低，其中可能富含镁，硒等，抑制肿瘤生长。特别地，黄玉米还含有更多的谷氨酸。谷氨酸具有促进大脑的作用。它可以帮助和促进脑细胞呼吸。在生理活动期间，它可以清除体内的废物，帮助消除脑组织中的氨。因此，进食常常可以帮助大脑。
热心网友
时间：2022-07-14 08:58
这两个的减肥效果都很好，只是营养价值有点不同而已，建议吃黑玉米吧。
热心网友
时间：2022-07-14 08:59
我觉得黑面的减肥效果会更好一些他的脂肪含量会更低一些
