中医健身养生课程有哪些
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以下是一份关于老中医运动养生的经典图书目录，涵盖了丰富的养生保健方法和老年人常见病状的应对策略。
1. 体勤养生法: 强调身体活动对于健康的基石作用。
2. 运动四戒: 提供运动中的注意事项和原则，避免不良习惯。
3. 动静结合: 分析静养与动养的优劣，倡导适度运动。
4. 血脉畅通: 描述天天运动对血液循环的积极影响。
5. 阴阳平衡: 强调运动养生需掌握的阴阳平衡技巧。
6. 锻炼原则: 提供锻炼身体的五个关键指导原则。
7. 太极拳与五禽戏: 推荐的养生健身活动，寓养于动。
8. 易筋经与八段锦: 古代高雅的健身方法，融合刚柔之道。
9. 自我按摩: 保健与心灵的双重呵护。
10. 日常活动健身: 从散步到看电视，无处不在的健身机会。
11. 跑步与游泳: 常见的有氧运动，科学健身的学问。
12. 健身球与健身操: 全身锻炼的工具与动作指导。
13. 特殊人群健身: 从老人到电脑操作者，都有针对性的健身计划。
14. 运动量与技巧: 强调运动量的适度与运动前后热身与冷身的重要性。
15. 运动中的保健: 如何预防伤痛，补水与饮食的科学安排。
16. 运动处方: 个性化运动方案，强调自我掌控。
17. 老年人的养生应对: 如何结合运动和休息，应对常见疾病。
18. 音乐与阅读: 娱乐休闲与养生的结合，生活艺术的体现。
19. 心理调适与养生: 如何养心，笑、宣泄和养宠物的益处。
20. 日常生活中的养生: 从家居到旅行，生活中的养生智慧。
21. 传统养生与现代生活: 结合古今，寻找最佳养生时事。
22. 四季养生: 春夏秋冬，各有侧重的养生法。
23. 全面保健法: 从日常保健到休闲活动，全方位养生指南。
扩展资料
《老中医运动养生经》中向读者推荐了诸多运动养生法，从养生养心的太极拳、养性延命的五禽戏、刚柔相济的易筋经、古朴高雅的八段锦等古代运动养生法，到老人长寿操、牙齿保健操、关节伸展操等各种保健按摩操，并针对糖尿病、骨质增生、脑动脉硬化、颈椎病等常见病开出了相应的运动处方。对于中老年人常出现的一些症状，给了详细的对应之策。
