去健身房锻炼完回家就体虚难受

发布网友 发布时间:2024-12-05 11:19

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热心网友 时间:2024-12-05 22:22

运动强度过大容易血糖过低,并导致适得其反,建议根据自身的身体承受能力去调整运动强度才好。

热心网友 时间:2024-12-05 22:16

有氧不要做太久,50分钟内即可。运动前要补充能量,运动时还要及时补充水分,因为出汗较多运动完可以再喝淡盐水。运动完也不要立即洗澡或坐躺,最好慢走十分钟左右。
希望对你有帮助,满意请采纳,谢谢~
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