腰突患者怎么减肥
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只能调节饮食和生活作息习惯，不用刻意节食，晚饭不要吃，不要吃油腻，烧烤，腌制食品，早上豆浆玉米之类的粗粮不要占油，午饭可以适当吃牛肉，但是吃肉只能配蔬菜不能吃主食，下午叫两三点吃个水果，五点后不能进食，还有吃饭不能吃撑了，八成饱就行，喝水每天最少四斤，别怕喝水，喝水要像品茶一样慢慢喝，别猛灌，否则会浮肿或者容易水中毒，饭后两小时没内不要喝水，睡觉三小时内也不能喝水，所有带糖和添加剂饮料都不要碰！作息时间早睡早起，早6到最晚7点起床，晚上最晚11点睡觉，不要大量运动，而是适量运动，哪怕走两圈，重点是不能久坐，坐半个小时就要起来走走，不光减肥，瘦人也要坚持这个习惯，这样不仅可以减肥而且还对身体好，差不多一个月能下去5到10斤，不要贪图减肥快，减肥快的方法绝对会对身体造成伤害！
