关于健身减肥的问题: 我已经连续每天健身约3个星期了,每天跑步25～30分...
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三个星期还看不出来效果的，你可能肚子和腰的位置会明显瘦一些，这是有氧运动最初阶段的效果，坚持三个月，人体代谢周期需要这么久的。
有氧运动，跑步，跳操等运动会加速代谢水分以及脂肪，但是无氧运动会增肌，你消耗脂肪的同时，肌肉得到了锻炼，所以不奇怪。
要是减肥的话，以无氧运动为主，跑三个月，然后开始塑形，做拉伸和增肌训练。
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因为你运动的时候消耗能量 脂肪转化为了肌肉 同等重量的肌肉比脂肪小很多 所以体重没有关系 重要的是体型看上去瘦了很多 继续保持会越来越苗条的呢
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脂肪比肌肉轻的多
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体重没变，简单的说就是你的肉变结实了，所以外形有变化。通俗的说，就是脂肪转变为肌肉，两者密度不同
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肉变结实了
