...之前运动了一段时间减了10斤,好后悔,我还能肥到175斤吗
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热心网友
你以前很胖，175斤，但是经过一段时间减肥，却减了4斤，如果是这样的话，你应该继续坚持减肥，175斤其实还是比较重的。自己的隐私，起居习惯，一定要保持多运动，多喝水，如果你还像以前那样吃不加节制的话，还是会胖起来的，而且反弹的会很厉害。多注意些，少吃些高热量的食物，而吃一些清淡的东西。中午可以吃些肉类什么鱼类的，但是晚上一定不要吃那些，可以吃一些水果黄瓜之类的，这样减肥，下的会比较快乐。正常，你应该控制在150以下。这是因人而异的，如果你身高180以上，在160也行，晚，你身上为你记一下，最好控制的，控制到145斤。所以，减肥是个长时间的过程，而不是短时间减下去，就不用管了，那样会很快的，反弹上来的。
热心网友
看你多高，体重与身高是成比例的，175斤如果是身高一米八多那你是不肥，既然是运动减了10斤，就不要后悔了，运动后更健康了，肯定减了不要的脂肪，如果想回到175斤那很快的，停止运动后，多吃多睡很快就能达到，就像姚明退役后很快就肥了很多，还是要坚持运动，更加健康！
热心网友
科学减肥，推荐5种方式
1、减少热量摄入
如果能将每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。
购买零食时，阅读包装上的“营养成分表”，选择低热量的；避免油煎食品、快餐；严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量；晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。
2、改变饮食结构
美国哈佛大学一项为期8年的追踪调查发现：每天都吃全谷物的人，要比只吃精制谷物食品的人体重轻1.1公斤。建议用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。
用流质食物（燕麦粥，粗粮粥，蔬菜鸡蛋汤等）代替主食，但要注意选择的食物应充分提供营养素。
3、户外运动
每周进行3~5次户外运动，是消耗脂肪的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
老年人、长时间不运动的人，更适合走走跑跑的运动方式，可以循序渐进开始。先走1分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，如此交替进行，每隔两周增大运动量。
4、举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。
力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请专业教练指导。
5、多喝水
饮水不足，会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖；还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。
对减肥者来说，一定要每天补足水，8杯即可。还要少喝饮料，因为饮料中糖分可能超标，不利于控制体重。
热心网友
亲,175斤运动减到165斤是天大的好事啊,为什么会后悔呢？减10斤需要经过自己多大的努力和毅力才能减下来,对于一个稍胖的人来说,减肥这的是一件很难坚持的事儿,你做到了该高兴才是,而且165斤的身材也不会太瘦,只要自己的身体健康,瘦点儿总比胖点儿好亲,175斤运动减到165斤是天大的好事啊,为什么会后悔呢？减10斤需要经过自己多大的努力和毅力才能减下来,对于一个稍胖的人来说,减肥这的是一件很难坚持的事儿,你做到了该高兴才是,而且165斤的身材也不会太瘦,只要自己的身体健康,瘦点儿总比胖点儿好亲,175斤运动减到165斤是天大的好事啊,为什么会后悔呢？减10斤需要经过自己多大的努力和毅力才能减下来,对于一个稍胖的人来说,减肥这的是一件很难坚持的事儿,你做到了该高兴才是,而且165斤的身材也不会太瘦,只要自己的身体健康,瘦点儿总比胖点儿好亲,175斤运动减到165斤是天大的好事啊,为什么会后悔呢？减10斤需要经过自己多大的努力和毅力才能减下来,对于一个稍胖的人来说,减肥这的是一件很难坚持的事儿,你做到了该高兴才是,而且165斤的身材也不会太瘦,只要自己的身体健康,瘦点儿总比胖点儿好
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亲,175斤运动减到165斤是天大的好事啊,为什么会后悔呢？减10斤需要经过自己多大的努力和毅力才能减下来,对于一个稍胖的人来说,减肥这的是一件很难坚持的事儿,你做到了该高兴才是,而且165斤的身材也不会太瘦,只要自己的身体健康,瘦点儿总比胖点儿好。
