下奶食物有些什么
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发布时间：2022-04-22 03:05
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热心网友
时间：2023-06-27 17:10
花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
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热心网友
时间：2023-06-27 17:10
产后妈妈在用食物催奶时要注意这几个重点：第一周时应以流食为主，比如小米粥；第二周应以补血补气的食物为主
热心网友
时间：2023-06-27 17:10
猪蹄，黑鱼，乌鸡，富含胶原蛋白的动物类都下奶。效果很好。
热心网友
时间：2023-06-27 17:11
下奶救星一：黄花菜
黄花菜平性，有利于孕妇来通乳，而且还有很好的发奶的作用，如果你出现产后乳汁不足的情况下，可以用一些黄花菜炖一些，瘦肉来吃。女性刚刚生产完容易发生腹痛，小便不利，睡眠不安等症，常吃黄花菜能够有效消除上述症状，而且黄花菜还有调制乳汁不下的功效，是产后女性适合的调补食品。
但需要注意的事，新鲜的黄花菜含有秋水仙碱，这种物质容易导致中毒，
因此黄花菜最好加工晒干后再食用，食用之前先用开水烫一下，再用凉水浸泡两小时以上再用大火炒熟，这样才能破坏掉秋水仙碱，并能去掉其他如二氧化硫等残留的有害物，这样食用起来才安全。
下奶救星二：豌豆
豌豆具有较全面而均衡的营养，其中干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77%、%。豌豆虽好，但是采用平时煮、炒的吃法，所起到的通乳下奶作用不大。同时科学研究，直接吃它的可消化性较差，其营养价值不能充分发挥，不易产后宝妈消化。
豌豆蛋白粉
正确的吃法应该是食用提取过后的豌豆蛋白粉。
经过先进工艺提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样。它是0脂肪、0胆固醇的蛋白粉，不会使人发胖，并且对产后修复有很大帮助，补充营养，产后下奶更快。产后宝妈的身体虚弱，本身就需要多吃蛋白粉，来补充蛋白质，活络气血，提高母乳的质量，母乳质量高才能促进宝宝的身体发育。
每天1勺豌豆蛋白粉泡水喝，方便有效。坚持食用，既有助于下奶又能补充营养。
