宝宝辅食三色黎麦的做法?
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发布时间：2022-04-22 02:54
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热心网友
时间：2022-07-02 07:18
【藜麦粥】【原料】：三色藜麦、玉米渣、小米、高梁米、燕麦米；【食谱制作过程】1、我用的是三色藜麦，买的时候就是三种颜色的藜麦装在一个袋里的，我觉得这种混色的还挺好看的，据说白色的口感最好。2、除了藜麦以外，我还准备了另外四种米，把五种粮食都准备好，没有称重，随手抓的，煮粥根据家里人口多少和喜欢的浓稠度自己调节用量就可以了；3、把这些原料放在一个大碗里，淘洗干净，不建议用电饭煲内胆淘米，生米在电饭煲内胆里淘洗，容易划伤内胆涂层，所以建议单独使用一个淘米碗来清洗；4、把洗干净的粮食倒进锅里，然后加入适量的清水；5、电饭煲启动煮粥程序，我家的电饭煲煮粥系列设置的时间是90分钟，煮这种米粥是足够了；6、时间到，粥煮好了，一般我家如果是早上食用的话，我会提前在晚上睡觉前就把米和水放进电饭煲里，设置好预约的时间，这样早上起来的时候，粥就煮好了，而且温度也刚刚好，非常方便；7、把粥盛在碗里，上桌开吃吧。藜麦有一个很有意思的特点，就是在水里浸泡后会很快的长出小芽，所以从这碗粥里就能看到，有白色弯曲的小芽就是在锅里煮的过程中长出来的，这几种米搭配煮出来的粥绵软中还有颗粒的Q弹感觉，而且比较浓，比稀粥或豆浆类的饮品具有更多的饱腹感和能量，早餐时喝上一碗，一上午都会很舒服。而且现在天气转凉，早餐的时候喝点温热补身的营养粥，对身体也更有好处。
