人体是左右对称的吗？
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发布时间：2022-04-22 00:17
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时间：2023-09-21 12:10
人体的外形大致是左右对称的，但不是完全对称，会存在细微的差距，可由先天遗传因素导致，也可能由于后天的行为、疾病、环境等因素导致。一般未出现不适感的情况下，无需过度担心，而体内器官则是不对称的。
如果从人体的构造来看，人体确实是左右对称的。人体正中间有一根脊柱，以它为轴，左右躯干呈对称性。而人的面部，以鼻梁为中线，人的眉毛、眼睛、颧骨和耳朵都是左右各一个的，都是对称的，所以人的五官就看着非常和谐美观。这就像是一个车子，如果一个车轮高一个车轮低，那么走起路来就走不了直线，同样，人的躯体左右对称、两侧平衡，就能让人在运动时能朝着一条直线前进了，不至于走起路来歪歪斜斜。一般情况下，人体的骨骼、肌肉、肌腱等结构都是左右对称的。但因为先天原因和疾病会造*体或面部的左右不对称。
但实际上，人体对称的部分并不是完全一样的。比如看起来是一样的眼睛，但是左右却不一定一样大。人的左右各有两只胳膊和两条腿，但是经常用左胳膊和左腿的人，他的左边胳膊和腿就比右边的粗壮些。高低肩问题其实是非常普遍的，只是有在有些人身上表现的明显一些，而有些人则相对少一些，而对于高低肩的问题，完全可以通过拉伸的方式来加以改观。
为何会出现高低肩
按照正常的生理结构来说，左边的肩膀和右边的肩膀应该处在几乎相同的水平线，但在现实生活中肩膀一高一低的现象却非常普遍。
1、和职业工作相关
由于职业部的不同，很多人在工作的同时对于自己的肩部用力并没有引起足够的重视，就拿很多办公室的白领女性来说，长时间的伏案工作，在使用电脑的同时，由于左右手臂力量的不同，所以对于肩部的压力也会不同，久而久之就会造成高低肩的现象，虽然刚开始时这种现象并不明显，但是随着时间的推移，肩部一高一低的表现也越加明显。
2、和生活习惯相关
除了日常的工作以外，在生活的习惯方面，人与人之间也有非常大的区别，如今越来越多的人喜欢使用电子产品，喜欢使用网络，长时间的玩游戏或者刷视频，而在做这些事情的同时，由于个人的坐姿或者躺姿的问题，会引起一侧肌肉的紧张。
经过一段时间，这种错误的生活习惯就会引发高低肩，但是往往也不容易被发现，只有当情况严重的时候，才会引起人们足够的重视。
几种改变肩部的锻炼方式
通过一定的锻炼方式，对于肩部的肌肉能够起到很好地帮助作用，同时也能有效地改善高低肩的问题。
1、肩部拉伸
肩部的拉伸能够很好地帮助肩关节打开柔韧性，同时也能够使自己的肩部得到足够的放松。
具体练习方式：人体站在具有一定高度的椅子前，双手扶住凳子的两端，手臂伸直，上身前倾，与地面保持平行，两腿打开与肩同宽，同时弯曲膝盖，将自己的上半身向下进行按压。
练习注意事项：在做这个动作的时候，要始终保持手臂的伸直，同时让肩背部得以充分的舒展。
2、肩部环绕
肩部环绕能够很好的锻炼到肩部的柔韧性，同时也能有效地改善高低肩的问题。
具体练习方式：人体自然站立，两脚打开与肩同宽，双手握空心拳，向两侧抬起自己的双臂，小臂与大臂之间呈90度，大臂平行于地面，先按照顺时针的方向，将两臂由前向后做环绕动作，然后再以同样的方式做逆时针的环绕动作。
练习注意事项：在做这个动作的过程中，应始终保持肩部的放松，尤其是在手臂上抬的过程中，肩部可能会承受一定的压力，具体的动作幅度可以根据练习者的实际情况来进行调整。
3、肩部后仰拉伸
肩部后仰拉伸的动作不仅能够很好地帮助肩部起到相应的放松作用，同时也能够对自己的颈椎起到一定的锻炼作用。
具体练习方式：人体坐在椅凳上，两脚并拢，两臂放于身后，双手握拳，手臂微微弯曲，通过肘关节的力量将手臂向后伸直，同时头部后仰，如此循环。
练习注意事项：在做这个动作的过程中，要始终保持上半身的正直，不能出现过分地前倾或者后仰的现象。
4、俯身转体
俯身转体相比之前的肩部拉伸动作具有一定的运动量，但能够更好地激活背部的肌肉。
具体练习方式：人体自然站立，两脚打开略宽于肩，脚尖向前，上半身前倾与地面保持平行，两臂平行打开，手心向下，利用腹部的力量，做左右手轮流触摸异侧脚尖的动作。
练习注意事项：在做这个动作的过程中，应始终保持匀速运动，尤其是身体转换的时候，不应过快过猛，而是让肩部充分感受到足够的张力。
