发布网友 发布时间:2022-04-22 00:37
共4个回答
热心网友 时间:2024-01-21 16:33
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。
热心网友 时间:2024-01-21 16:34
否定楼上观点,跑步起码要一个月以上才会察觉到明显的变化,不单单包括体重,还有你的线条,你的食欲,你的新陈代谢都会发生变化。你会慢慢发现以前会穿走形的衣服现在穿起来变得更有风韵,因为锻炼使你的线条更紧实柔美;你会发现对麻辣拌土豆粉之类的廉价却味道刺激的食物兴趣减淡,因为你的体质已经不像以前一样麻木需要刺激才会满足;你会发现排便更顺畅因为你的免疫力增强了肠胃器官的功能也随之增强,这些全部都是自律的运动带给你的,不要纠结于锻炼时间长短,把它慢慢变成你的习惯,久而久之你会惊讶于你的变化,北方模特整理,希望对你有帮助,助你减肥成功。
热心网友 时间:2024-01-21 16:34
这得看热量的消耗与摄入了,若是消耗的热量比摄入的多就可以减肥,若是消耗的比摄入的少就不行,比如一天消耗热量500卡,摄入热量600卡,那就减不了肥
热心网友 时间:2024-01-21 16:35
只要能坚持,每天都会减一点的