常吃橘子的好处和坏处有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:22
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热心网友
时间：2022-06-14 18:20
眼下正是橘子大量上市的季节，味道酸甜、营养丰富、色泽诱人的橘子，引起了人们的购买*。那么，大家知道）吗？健康饮食栏目为你解答。
酸甜可口的橘子，富含维生素C,人们常吃橘子有软化血管、降低胆固醇和开胃助消化的功效，还能帮助肝脏排除毒素。
常言说，人无完人，金无足赤。这橘子也是一样的。那么，食用橘子要注意哪些问题呢？
1、如果过量食用橘子，就会引起上火，而且浑身发黄。
常吃橘子的好处
2、橘子吃多了，既可以损伤牙齿及口腔，又容易导致肾结石与尿结石。
3、注意不要空肚吃橘子，否则橘子会对胃粘膜造成刺激，引起身体不舒服。
4、一些老年人，特别是体质较弱的老人，不宜多吃橘子，以防出现腹部、腰部和腿部疼痛的症状。
热心网友
时间：2022-06-14 19:54
付费内容限时免费查看回答您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~
橘子是日常生活中较为常见的水果，其口感酸甜，含有丰富的维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，有较高的营养价值，适当吃橘子可增进食欲，并且有助于润肺止咳、通便。通常正常人群适当食用橘子不会造成较大危害，但是如果过量食用，可能会导致机体出现各种不适症状。
一、好处：
1、增进食欲：橘子的味道较清新，当胃口不佳时，适当食用橘子，可增强食欲，起到开胃的作用；
2、润肺止咳：从中医角度而言，橘子具有润肺止咳的辅助功效，咳嗽人群适当食用有一定益处。另外，橘子皮可当做一味止咳中药；
3、通便：橘子含有一定的膳食纤维，适当食用可以刺激肠道蠕动，从而有助于通便。
二、坏处：
1、胃部不适：橘子含有较多的酸性物质，空腹的时候不适合吃，并且一次摄入过多可能会刺激胃黏膜，造成胃部不适等症状，尤其是胃溃疡、胃炎、胃酸过多的人群，胃部不适症状较为明显；
2、上火：橘子在中医而言是温性水果，如果一次吃过多，可能会导致上火，出现咽喉红肿、疼痛等症状；
3、血糖波动：橘子中含有的糖分较高，过多食用可能会造成血糖波动，不利于血糖的控制，因此，糖尿病患者不适宜大量吃橘子；
4、其他：因为橘子含有的胡萝卜素较多，如果过量食用可能会造成皮肤颜色变暗黄；食用过多橘子还可能会造成龋齿，不利于牙齿健康。
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