多吃叶黄素越橘真的能改善视力吗？
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发布时间：2022-04-19 23:33
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热心网友
时间：2024-06-17 23:37
可以，叶黄素和越橘都对眼睛有很好的保护作用。叶黄素有很强的抗氧化能力，可以减少氧化对眼睛的伤害；而越橘它里面有丰富的花青素成分，有助于促进眼部微血管的血液循环，保护眼部血管，缓解眼睛疲惫。当然了，也不可能说吃它就能不近视，只能说可以改善近视；我一直吃的是健视佳越橘叶黄素，主要是吃起来也很方便。
热心网友
时间：2024-06-17 23:33
是的，叶黄素对眼睛有很大的好处，尤其是对视网膜和黄斑区有营养作用，同时也有抗氧化作用，保护视网膜、黄斑。多吃深色的蔬菜，胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜在一定程度能获得叶黄素。
热心网友
时间：2024-06-17 23:34
含叶黄素的食物有以下几种：
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。所以要补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。
热心网友
时间：2024-06-17 23:29
多吃深色的蔬菜
热心网友
时间：2024-06-17 23:31
叶黄素是眼底黄斑的主要成分，可以吸收有害的蓝光，去除自由基，保护眼底健康，尤其是高度近视或者远视眼的人群都和适合不同，因为叶黄素人的身体不能自己合成，食补的量远远不足每天消耗的量，能有效提高视敏度，对于改善视力有一定的帮助，但是不是绝对的，因为它的重点是给眼底补充营养，同时它还存在于晶状体和玻璃体，能预防玻璃体混浊和分蚊症。
