什么是外三合

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  外三合:即打太极拳时,身架中的手与足合、肘与膝合、肩与胯合。这是练好太极拳身法所要求的。相合,是指在一般情况下,但不是绝对的。手足、肘膝、肩胯上下对应,近乎垂直,正所谓上下相随。
  太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
  1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
  传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

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练拳时虚领顶劲、立身宗正(忌低头哈腰)、重心虚实分明及里三合外三合,里三合指的是心与意合、意于气合、气于劲合,怎么讲呢,每一招一式的动作过渡及发力点处的劲都是经由意念的引导、催动内气的流动、力量的爆发,这一过程因为是看不到的,所以称之为内三合;外三合一般是指肩与胯合、肘与膝合、手与足合,但有时也不垂直和方向一致;初学者尽量把握虚领顶劲、立身宗正、重心虚实分明及外三合,练拳时才不至前倾后仰左歪右斜。

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