跑步什么时候最好?
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热心网友
早上和下午最好，根据自己的时间而定，没有一个统一的说法。
大多数慢跑者习惯于在早晨训练，因为跑步后身体所分泌的脑内啡能给人带来愉悦的感觉，让一天都有好心情。但是根据专家的建议，一天中跑步的最佳时间在17点到18点之间，因为一天中这个时段人的体温最高。
热心网友
付费内容限时免费查看回答您好，很高兴为您解答问题，跑步锻炼的最佳时间是下午3点至5点，这段时间内的空气质量最好。经过一天的“预热”，人的神经、肌肉、关节状况在下午靠近傍晚时，即3点至5点达到巅峰，此时运动能最大化地减少受伤概率，加上室外温度适中，十分适合跑步。不过，这个时间段正好是很多上班族最繁忙的时间，有些人下班后抽空去跑步错过了饭点，或者运动后立即进食，这些都非常不健康，会引起消化不良或肠胃炎。正确的做法是饭前一个半小时内不运动，饭后半小时后可做散步、太极等轻微运动，一个半小时后可做中等强度的运动，如慢跑。
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热心网友
跑步什么时候最好，晨跑开始锻炼身体最好，可是也不能太早呀，最好是七点左右空气质量最好，
热心网友
最利于自己的时间就是最好的，如果早上有空闲，建议在早上5:00~6:00，如果晚上有风险，建议在7:30~8:30这几个时间段是很好的，空气也很清新。
