臂力器跟哑铃哪个更锻炼手臂的肌肉!求高人指点
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热心网友
哑铃
臂力棒需要手臂和胸肌，所以锻炼手臂和胸肌很有限，而且没有改变动作容易使肌肉适应。
哑铃能够锻炼三角肌，二头肌，三头肌，臂力棒无法达到的追问我想把手臂的肌肉练的结实一点！还有胸肌！需要如何锻炼，锻炼多久才有效果呢！
追答你想用哑铃还是臂力棒？
热心网友
哑铃，臂力器适合锻炼胸肌。一定要坚持额！
热心网友
个人认为哑铃追问感觉肌肉发展的好慢啊
追答慢慢来，防止拉伤肌肉
