前脚掌跑步是怎么跑的?
发布网友
共4个回答
热心网友
前脚掌跑步，顾名思义就是跑步当中，在落地到蹬地腾空这一阶段当中始终只有前脚掌触地的技术。
因为在落地至腾空这段时间脚踝始终受力且小腿肌肉始终收缩，减少了肌肉放松到收缩的时间所以发力更快捷且速度连续性高，适合快速跑动。但因为肌肉放松时间短，容易造成肌肉疲劳，故长距离跑步多采用前脚掌跑和全脚掌跑交替进行的方法。且因为前脚掌跑运动连续性较好，更有利于减少膝关节的压力和损伤。
热心网友
简单的说，就是高抬腿跑步，对于小腿和腰部肌肉刺激作用，开始做的时候由慢到快追问高抬腿跑步？
追答嗯，对的
热心网友
跑步时脚后跟不要着地，可以有效的减肥和锻炼小腿肌肉
热心网友
准确来说是由脚跟过渡到前脚掌的。
