维生素b12对人体有什么作用？
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发布时间：2022-04-19 17:03
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时间：2023-07-09 02:07
人体健康离不开营养元素的摄入，营养元素有很多，尤其是维生素，是大家比较熟知的一种营养元素，维生素包含很多种类，其中B12是比较关键的营养元素之一。那么维生素B12的用途有哪些呢？很多朋友对此可能并不了解，下面将为大家做出相关解答。
1、很多人都有甲亢的病症存在，对于这类人群来说需要补充维生素B12很重要，因为这可以促进甲基转移。
2、维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血，可以有效保护自己的神经系统健康。
3、维生素B12以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，对于促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢非常有效果。
4、维生素B12具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它可以促进婴幼儿的生长发育。
5、维生素B12可以代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。
6、维生素B12可以消除烦躁不安，集中注意力，使记忆力得到提高。
7、维生素B12是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，能够调节自己的神经系统。
8、维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康以辅酶的形式存在，提高叶酸利用率，与叶酸一起合成甲硫氨酸和胆碱，产生嘌呤和嘧啶的过程中合成氰钴胺申基先驱物质如甲基钴胺和辅酶B12，参与许多重要化合物的甲基化过程。
通过介绍，我们得知维生素B12的保健用途是非常多的，在平时生活中一定要注重补充这种维生素，以确保我们的身体健康。维生素B12可以跟其他的一些营养元素相结合，产生一些对人体健康有利的反应。平时可以通过吃一些食物来摄取维生素B12。
