臂力器与引体向上
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发布时间：2022-04-26 03:28
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-03 20:37
展开1全部臂力器主要练上臂肌肉 胸肌下部 和内旋肌 二头 三头也有一定作用
健美训练中把臂力器作为胸肌的辅助训练(其他动作练胸肌累了后再练),附带也练手臂.
硬体向上主要需要背肌强壮,二头肌也很需要,前臂也要用到.对三角肌的后部也有很强的锻炼作用.
健美训练中把引体向上作为背部肌肉(背阔肌)的主要手段(先练这个动作累了,再练其他动作).附带也练手臂.
两种练习可以互补,但不能互换.相互可以帮助,但训练重点不不同.
对你的答案就是 yes 臂力器常掰的话对做引体向上有帮助
but 但是想提高引体向上能力,还是要直接练引体向上.若体力不支,可以练拉力器宽握下拉来降低难度.
希望对你有所帮助,祝你训练开心!
热心网友
时间：2022-06-03 20:38
当然有
热心网友
时间：2022-06-03 20:38
干拔引体向上 是完全靠的整个手的力量 臂力器是练什么的？？？？练哪的
