跑1000米什么呼吸方式好?
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热心网友
首先你的心态要调好。心态不好下去什么多别说。你每一次跑你不要去在乎跑得好不好。赢还是输，你只要把没一次的跑当做的在锻炼在锻炼自己的身体，当作你自己一个人在跑没人在和你比赛。这样你心就不会那么紧张自然气也就多了。整个身体也放松了，跑起来自然就不会累。接下来给你讲要跑的过成。1000米也叫中长跑，一开始跑不要用太多是力气。要放松，步划大一点，手臂摆动放松跟上步划的节奏，呼吸不要用鼻子呼吸，嘴巴吐气，这样跑去来气才会足，而且轻松，才不会到最后没力冲。一开始跑在第3-4位就可以，紧跟着不要离前面的太远就可以，保持实力。到差不多还有1圈半的时候开始冲刺步划加快手臂摆动要有力摆越快就跑越快。这样下来跑起来不会很累也可以跑出好成绩，跑玩一定要走走不能做下或躺下，还有做肌肉放松。特别是还没跑之前一定要先热身，这样才不会脚疼或着的拉伤怎样的。这些方法你可以试试，如果有问题可以再问我。
热心网友
1000米是中长跑，刚开始起跑和最后冲刺下，别的匀速就好，呼吸根据自己运动的节奏二步或三步一呼一吸，冲刺时可以大口呼吸，关键的是自己放松，靠的是你自己的意志力
