芥菜好吃吗?
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Mustard芥菜为十字花科，芸薹属一年生也有二年生的草本植物。芥菜在我国栽培历史悠久，多分布于长江以南各省，类型和品种很多，有芥子菜、叶用芥菜、茎用芥菜、薹用芥菜、芽用芥菜、根用芥菜等。
平时所说的芥菜一般指叶用芥菜。叶用芥菜有大叶芥菜、小叶芥菜、雪里蕻、包心芥菜等，广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。
大叶芥菜
小叶芥菜
2 芥菜的别名
雪里蕻、雪菜、芥、大芥、黄芥、皱叶芥
3 芥菜使用提示
鲜食每次50～80克。腌制品每次10克左右
4 芥菜的营养价值
芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
最后还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
5 芥菜适合的人群
一般人群均可食用
1. 是眼科患者的食疗佳品；
2. 芥菜类蔬菜常被制成腌制品食用，因腌制后含有大量的盐分，故高血压、血管硬化的病人应注意少食以*盐的摄入。另外内热偏盛及内患有热性咳嗽患者、疮疡、痔疮、便血及眼疾的人不宜食雪里蕻。
6 芥菜的食疗功效
芥菜性温、味辛，归肺、胃经；
有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈；
主治咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。
7 芥菜的食用建议
1. 芥菜主要用于配菜炒来吃，或煮成汤。
2. 另外芥菜加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后，便成榨菜，也很美味。
3. 将芥叶连茎腌制，便是我们常见到雪里蕻。
4. 另外芥菜不能生食、也不宜多食。
8 《*辞典》:芥菜
8.1 出处《千金·食治》
8.2 拼音名Jiè Cài
8.3 别名芥（《仪礼》），大芥（《方言》），雪里蕻（《野菜笺》），皱叶芥（《纲目》），黄芥（《中药志》）。
8.4 来源为十字花科植物芥莱的嫩茎叶。
8.5 原形态
一年生或二年生草本。高30～100厘米。茎直立，多分枝，幼枝被微毛，老枝光滑，有时微被白粉。基生叶大，呈琴状*，先端裂片特别长大，两侧裂片甚小；茎上部的叶不*，披针形至线形。总状花序多数，聚成圆锥状；花萼4，绿色；花瓣4，略向外展，呈十字形，鲜*；雄蕊6，4强；子房长圆形。长角果光滑*，无明显的嚎。花期4～6月。果期5～8月。
8.6 生境分布全国各地均有栽培。
8.7 性味辛，温。
①《别录》："味辛，温，无毒。"
②《纲目》："辛，热。"
③《随息居饮食谱》："辛甘而温。"
8.8 归经
①《得配本草》："入手太阴经。"
②《本草求真》："入肺、胃，兼入肾。"
8.9 功能主治
宣肺豁痰，温中利气。治寒饮内盛，咳嗽痰滞，胸膈满闷。
①《别录》："主除肾邪气，利九窍，明耳目，安中，久服温中。"
②《食疗本草》："主咳逆，下气，明目，去头面风。"
③《纲目》："通肺豁痰，利膈开胃。"
8.10 用法用量
内服：煎汤或捣汁。外用：烧存性研末撒或煎水洗。
8.11 注意
凡疮疡、目疾、痔疮、便血及平素热盛之患者忌食。
①《本草衍义》："多食动风。"
②《纲目》："久食则积温成热，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，发人痔疮。"
8.12 附方
①治牙龈肿烂，出臭水者：芥菜杆，烧存性，研末，频敷之。（《纲目》）
②治漆疮瘙痒：芥菜煎汤洗之。（《千金方》）
③治痔疮肿痛：芥叶，捣饼，频坐之。（《谈野翁试验方》）
雪里蕻是我国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜，以叶柄和叶片食用，营养价值很高。有新鲜和腌制品之分，新鲜雪菜是翠绿色的，口感略涩微辣，常用来炒肉末；经盐腌渍的雪菜质脆味鲜，口感爽脆，略带酸味。雪里蕻具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用。主治小便不利、腹泻、痢疾、咳血、牙龈肿痛、喉痛声哑、痔疮肿痛、漆疮瘙痒、跌打损伤、关节疼痛等病症，是民间常用的草药。
小时候蔬菜少，尤其是冬春季蔬菜少，除了白菜萝卜土豆外，雪里蕻好像是唯一能调节餐桌味道的菜肴，可做清粥小菜，也可做各种下饭菜，印象中上海、江浙一带的人喜欢吃，我家对门上海人童阿姨、邻居江苏人王阿姨，都会用雪里蕻做出很多样的菜：肉末雪里蕻、雪菜春笋、雪菜炒蚕豆、雪菜炖豆腐啥的，虽然北京人也吃雪里蕻，而且在冬储大白菜时节，还大捆大捆滴把鲜雪里蕻买回家腌起来，但北京人做雪里蕻菜的品种比较单一，比较典型的就是雪里蕻炒黄豆，即可就粥，又可下酒。
不过，小时候我一直不喜欢吃雪里蕻，尤其是雪里蕻炒黄豆，腌雪里蕻纤维粗又咸，黄豆又硬，吃起来好费劲儿，而作为地道潮汕人的老妈却非常喜欢吃，直到最近我才慢慢悟出如何做雪里蕻好吃，其实更多的菜品中，雪里蕻起到的是调味品的作用，腌制的雪里蕻味道咸鲜，掌握好用量，根本不用再放盐和鸡精味精啥的，做出的菜品会非常好吃，这一点在用雪里蕻做汤菜时尤为显著。
雪菜洗净切成碎末——能切多细切多细，这样即可可以抵消雪菜粗纤维口感不好，又可使雪菜中的盐分彻底分解到汤里；
青菜切末待用——因为雪菜放多了会咸，根据其营养成分也不易吃多，放些青菜以补充蔬菜的不足，也使菜的卖相更漂亮，我放的是鸡毛菜，鸡毛菜很细，整根清炒容易塞牙，这样处理后非常好吃。
饵块切片（也可是江南的水磨年糕、也可做面条、米粉）待用；
炒锅放少许油烧热，葱姜炝锅后下入少量肉馅，放黄酒，炒熟后下雪菜末翻炒——雪菜喜荤，肉末炒过的雪菜非常鲜美；
锅里加适当开水，烧开后再滚个3、5分钟，让雪菜中的盐分尽可能分解到汤中。
下饵块，很快就看到饵块漂浮起来，加入青菜末，香葱末起锅即可。
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看你做的水平了、芥菜丝用清水泡半个小时后切点,肉丝放好各种调料用锅一炒就好吃了。追问谢谢！我明白了
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还可以
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好吃
