有什么养生的好方法吗?
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1.养气
所谓养气，包含两个方面。一是指调养健全人体各脏腑之功能。二是注重精神的保养调节。后者尤其重要。《素同．上古天真论》中说：“恬涑虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。但在实际生活中真正能做到志佣寡欲、情绪安定、不妄想贪求而形神兼养者，是很不容易的。这就必须长时间的性格修养，使正气和调顺达，这样病邪就无从所人。正所谓：“正气存内，邪不可干'。孟子曾说过：“吾善养吾浩然之气。'只要顺从自然，内无杂念纷扰，安静乐观，怡然自得，这样形体就不易寰老，精神也不易耗散了。以上是指精神上的养气之道。在形体上，又要注重保养人体的正气。即保证五脏之气健旺，特别是保养脾胃之气及肾气。因为肾为人体先天之本，其精气主持人体生长发育及盛衰，肾中精气旺盛，不使安泄，这样才使人体健康强壮，才能益寿延年。再者，脾胃是后天之本，是维持先天之精气充足的根本来源。所以要饮食规律，切勿暴饮暴食；定时定量，以保持脾胃功能健全。
2.调饮食
饮食不分精、细、粗、劣，都有其一定的“营养精微'。《内经》中所言“美其食'，并不是指食物的精美，而是讲无论食物的精粗，食之皆为甘美，所以不偏食、不妄补、不过量是饮食调节的重要一环。此外，饮食的调节要适应季节气候的变化，以求与自然界相适应。如夏季气候炎热而湿重，饮食上就要少食辛辣油腻厚味之品，宜甘寒清淡，如西瓜、黄瓜、鲜藕、青菜等。可用绿豆汤加冰糖代茶饮，既能清热解毒，又可利湿。
3.运动
人体的气血运行，饮食的消化，都是运动。运动，可增强人体的新陈代谢，改善气血的运行，提高人体抗病能力，延缓人体的衰老，即常言所说的，“生命在于运动'。
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养生要注意不能熬夜，注意饮食，还可以吃御沁品大桂山灵芝孢子油软胶囊来提升免疫力。还有不明白的，欢迎随时提问
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坚持按摩，全身按摩可以促进血液循环，提高身体的免疫能力，还可以刺激血液中的白血球，淋巴球等。
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可以经常吃一些养胃粥，红豆小米粥或者是红豆小米大枣粥、大米粥、南瓜粥等等都具有养胃的功效。另外在熬制的过程中一定要熬制时间长一点，保证粥能够比较熟、比较烂。
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养生的好办法，个人有个人的道理，个人有个人的说法，我觉得早睡早起，天天锻炼身体，保持愉快的心情。合理的营养膳食这样呢就能达到养养生的好办法 个人有个人的道理 个人有个人的说法 我觉得早睡早起 天天锻炼身体 保持愉快的心情 合理的营养膳食 这样呢就能达到养生的好好 地步
