早餐吃什么比较好呢?
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你是否有吃早餐的习惯呢？很多人为了赶时间为了化妆都会直接选择外面购买早餐。其实学会早餐食谱快速的做法不需要十分钟，甚至十五分钟就可以搞定自己的早餐哦。那怎么快速吃早餐呢？不妨来试试这几款简单的早餐食谱做法。
做法一：火腿卷
步骤：先备好青菜、鸡蛋、面粉以及火腿肠还有色拉油跟胡椒粉。将青菜直接洗好都碎了，将鸡蛋打碎在碗中加上盐还有胡椒粉以及面粉搅拌，再将青菜倒进去。备好锅放色拉油，将鸡蛋液摊成薄皮捞出，将火腿肠直接下锅煎煮一下将其放在鸡蛋皮上面卷起来即可食用。
做法二：大虾蛋卷
步骤：备好胡萝卜、大虾、盐、黑胡椒粉以及虾油跟鸡蛋和盐。先把大虾直接处理后剁成泥，将胡萝卜直接切块后同样剁泥。备好碗加上虾泥还有盐以及黑胡椒粉跟虾油。将鸡蛋直接大蒜下锅煎煮成蛋皮，将虾虾泥胡萝卜放进去包裹起来，最后蛋皮上直接沾面糊卷起来将其蒸煮10分钟即可。
做法三：土豆鸡蛋饼
步骤：先备好鸡蛋、土豆还有面粉以及孜然粉跟胡椒粉和盐香葱。先把土豆处理后切丝浸泡后沥干了，加点盐还有孜然粉和花椒粉搅拌。再将鸡蛋翻进去搅拌一下，加上面粉跟葱花搅拌。最后备好锅加上油直接烧热了，将蛋糊直接下锅煎煮成型后即可出锅。
其实早餐健康快速的做法有不少，以上几种只是比较常见的。那想要简单的健康早餐朋友们可以试着去学学以上的几种有效做法哦，它们都是很适合早餐，只要每天早上都挤出十分钟的时间，化妆少画点，早点起床等都是轻松挤出来，而且还能吃到美味的早餐哦。
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早餐需要吃一些比较有营养的食物，所以吃早餐的时候按个人的喜好来就可以了，比如吃豆浆、油条、鸡蛋、肉包、水煎包、肉火烧、牛肉粉、牛肉面、羊肉汤、牛奶、面包、八宝粥等等都可以。
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付费内容限时免费查看回答在吃早餐之前可以先喝一些温水，增强肠道的活力，有助消化的作用。早餐也可以吃水果，但不建议吃太多，因为水果比较凉，容易刺激肠胃。
早饭既要营养充分，也不宜太过油腻和荤腥，还是要吃清淡可口的食物。早饭一定要吃热食，适合的早餐有燕麦粥、热牛奶、热豆浆、菜包子、馄饨、热汤面、火腿鸡蛋三明治、水煮蛋等。燕麦粥适合肠胃不好的人，可以调理肠胃，也可以促进排便。热牛奶可以和三明治一起吃，既可以补充蛋白质和多种微量元素，也可以增强体力，提高人的精神。热豆浆可以和菜包子搭配来吃，营养是互补的，既有蛋白质，也有维生素和纤维素，对肠胃也比较好。馄饨和汤面都是热量较高的早餐，适合早餐饭量大的人来吃。
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早餐吃什么比较好个人觉得吧，如果有时间的话，可以自己熬一些粥啊，会比较好一点，比如说这个皮蛋瘦肉粥啊，还有一些杂粮粥啊，都可以，如果没时间的话，那么可以吃这个牛奶豆浆包子还有这个肠粉。还有一些西饼蛋糕之类的，也都可以，总之呢，早上呢，吃一定要吃一些早餐，这样呢，才会有精神工作。
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早餐吃什么比较好。作为一般家庭，早餐吃一点豆浆，牛奶，鸡蛋，馒头包子油条都是比较不错的选择，吃一些比较清淡的早晨，或者是广东的鱼片河粉，以上这些仅是我个人以上这些仅是我个人的观点，我觉得早餐吃这些都比较好。
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早餐吃什么比较好呢。根据个人的口味西餐可以早上喝一杯热牛奶加面包中式的早餐可以吃蛋炒饭小米粥咸菜。当然有的人喜欢丰盛的早餐。只要个人喜欢吃，根据自己的口味做自己喜欢的，早餐。
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早餐吃有营养的蛋白含量高的食物。早餐吃好。中午吃饱，晚上少吃这个是比较健康的。喜欢吃什么就吃什么，自己的事情自己做主。健康就好。
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早餐吃得营养均衡比较好，要有碳水化物的主食，如米、面、红薯、土豆、麦片、面包、饼之类的食物。同时配以蛋白质类食物，如猪肉、鸡肉、牛肉、虾肉的瘦肉和鸡蛋。最后配维生素丰富的蔬菜和水果，再配一份饮料，就十分的完美了。
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糖尿病早餐吃水饺、面条、包子、馒头等。在早餐的时候是不可以喝稀饭的，否则会引起血糖有波动的现象发生。糖尿病的患者是需要在饮食上严格控制，不能吃高热量和高脂肪的食物，是需要一日三餐定时定量，才能够保持血糖的稳定。出现了糖尿病，可能是身体过于肥胖或者是遗传因素所引起的，可能是身体里面的胰岛素分泌出现了减少或者是长期暴饮暴食所造成的。
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早餐非常重要，所以早餐一定要吃好。早餐对一个人一天当中的营养有很大的影响，早餐您可以选择豆浆+油条，再适当加一些蔬菜和水果。另外也可以选择烧麦、混沌、小米粥，总的来说应该粗粮细粮，蔬菜、水果还有肉类搭配合理才可以。有的人因为减肥而不吃早餐，其实是不正确的，不吃早餐对人体的健康影响很大。
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早餐要吃的好一点，蛋白质要友尽，最好是煮一个鸡蛋，或者是吃点酱牛肉了，或者猪肉了，瘦的完事喝杯牛奶，吃点面包来，馒头来都可以，蔬菜是不可少的，必须来点蔬菜
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上午的时间想有一个充沛的体力，就必须让早餐吃好。建议：
1、稀饭配馒头，再来一碟热菜。（费时）
2、热杯纯牛奶，炖两个鸡蛋，来一块面包！（省时）
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早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
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早餐是一天营养的提供者，所以可以吃的丰盛点，肉蛋奶都吃上最好，至少有肉有主食。
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当然吃营养含量比较高的食物，米粥糯米饭 配点菜 、饮品如豆浆牛奶 等，毕竟你睡觉前后9个小时是没进食的 早晨需要大量营养急需补充。外面的包子面包 等 杂食尽量不要买来吃了，那些都是白面粉发酵做出来的、那些东西没营养吃多伤身体（顶多偶尔太赶买一次应急就算了）。
