适合减肥人士吃的全麦菜盒子,到底是怎样的做法呢?
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对于些减肥的人来说，他们在选择饮食的时候也是尽量的去选择一些低脂的食物，这样的话才能够让自己的减肥有一个更加好的效果。并且一些人他们为了节省成本的话不要在外面买一些食物，因为现嗯减肥餐其实是很好做的。并且在日常生活中大家自己随便动动手，就能够做出比较美味的全麦菜盒子了。
选择一些低脂的食物像这样的菜盒子在四季都能够吃，而且从味道上来看的话也是非常不错的，而且还能够在饱腹感的同时仍然能够去设计更多的营养。因为在这些全麦菜盒子之中，也可以去加自己所喜欢吃的一些食材，这样的话还能够起到一个很好的营养补充。但是很多人他们可能也不知道像这样的全麦菜盒子到底应该怎么做，其实从做法上来看的话也是非常简单的。
做法其实非常简单大家可以先去超市里面去买一些像这样的黑的全麦粉，另外就在这些全麦粉铺成面饼之后再准备一些食材。比如说大家可以去准备一些酒菜或者是一些鸡蛋，另外也要准备一些调料，例如说像香油食用油，这些都是可以进行相应的制作。另外如果大家比较喜欢吃胡椒粉或者是比较喜欢吃蚝油的话，也可以加上一些这样的佐料。
放在电饼铛里面进行烤制一些人他们也可以通过自己的口味去做出相应的改变，像这样的黑全麦粉在进行和面之后给揉成光滑的面团，然后再把这些韭菜和鸡蛋搅成一起进行翻炒。再翻炒之后也会发现他们的味道就比较香了，另外这个时候大家可以也把全麦面饼给弄成面皮，放入韭菜鸡蛋馅之后可以给他包成一个像饺子一样的形状，这样的韭菜盒子就已经做出来了。大家可以用来煎或者是用来蒸，另外如果喜欢比较焦的感觉的话，就可以放在电饼铛里面进行烤制，在两面煎至金黄的时候就可以出锅了。
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首先要先边倒水边和面，把面揉成团之后，再醒面三十分钟左右；面醒好之后分成几个剂子，但是要注意，水量不一样，剂子的大小也可能不一样；然后将面皮包成盒子的样子，先不吃的话可以放入冰箱冷冻；锅底放薄油，开小火将盒子煎成金黄，注意翻面；等到皮熟了以后就可以品尝了。
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用全麦面粉加水，然后揉成面团。里面可以放韭菜，做成韭菜盒子也是很好吃的。也可以放别的菜，只要热量不会太高，都可以。然后放锅里煎，一会就做好了，很简单的。
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和平常的菜盒子做法几乎一致。但是更重要的是，如果是想减肥所做的全麦菜盒子，应该少放油，把韭菜切碎，包成菜盒子，少放油进行煎。
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全麦粉，高筋粉，酵母拌匀，和成光滑面团，静置发酵 面团发酵时间，也可以先煎鸡蛋，再放虾皮， 加切好的菠菜，面团稍微有点发起来，馅料已经准备好了，分成10个剂子 包上馅料，捏好。 两面煎至金黄即可
