适合减肥人士吃的全麦菜盒子,到底是怎样的做法呢?

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热心网友

对于些减肥的人来说,他们在选择饮食的时候也是尽量的去选择一些低脂的食物,这样的话才能够让自己的减肥有一个更加好的效果。并且一些人他们为了节省成本的话不要在外面买一些食物,因为现嗯减肥餐其实是很好做的。并且在日常生活中大家自己随便动动手,就能够做出比较美味的全麦菜盒子了。

选择一些低脂的食物

像这样的菜盒子在四季都能够吃,而且从味道上来看的话也是非常不错的,而且还能够在饱腹感的同时仍然能够去设计更多的营养。因为在这些全麦菜盒子之中,也可以去加自己所喜欢吃的一些食材,这样的话还能够起到一个很好的营养补充。但是很多人他们可能也不知道像这样的全麦菜盒子到底应该怎么做,其实从做法上来看的话也是非常简单的。

做法其实非常简单

大家可以先去超市里面去买一些像这样的黑的全麦粉,另外就在这些全麦粉铺成面饼之后再准备一些食材。比如说大家可以去准备一些酒菜或者是一些鸡蛋,另外也要准备一些调料,例如说像香油食用油,这些都是可以进行相应的制作。另外如果大家比较喜欢吃胡椒粉或者是比较喜欢吃蚝油的话,也可以加上一些这样的佐料。

放在电饼铛里面进行烤制

一些人他们也可以通过自己的口味去做出相应的改变,像这样的黑全麦粉在进行和面之后给揉成光滑的面团,然后再把这些韭菜和鸡蛋搅成一起进行翻炒。再翻炒之后也会发现他们的味道就比较香了,另外这个时候大家可以也把全麦面饼给弄成面皮,放入韭菜鸡蛋馅之后可以给他包成一个像饺子一样的形状,这样的韭菜盒子就已经做出来了。大家可以用来煎或者是用来蒸,另外如果喜欢比较焦的感觉的话,就可以放在电饼铛里面进行烤制,在两面煎至金黄的时候就可以出锅了。

热心网友

首先要先边倒水边和面,把面揉成团之后,再醒面三十分钟左右;面醒好之后分成几个剂子,但是要注意,水量不一样,剂子的大小也可能不一样;然后将面皮包成盒子的样子,先不吃的话可以放入冰箱冷冻;锅底放薄油,开小火将盒子煎成金黄,注意翻面;等到皮熟了以后就可以品尝了。

热心网友

用全麦面粉加水,然后揉成面团。里面可以放韭菜,做成韭菜盒子也是很好吃的。也可以放别的菜,只要热量不会太高,都可以。然后放锅里煎,一会就做好了,很简单的。

热心网友

和平常的菜盒子做法几乎一致。但是更重要的是,如果是想减肥所做的全麦菜盒子,应该少放油,把韭菜切碎,包成菜盒子,少放油进行煎。

热心网友

全麦粉,高筋粉,酵母拌匀,和成光滑面团,静置发酵 面团发酵时间,也可以先煎鸡蛋,再放虾皮, 加切好的菠菜,面团稍微有点发起来,馅料已经准备好了,分成10个剂子 包上馅料,捏好。 两面煎至金黄即可

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