晚上喝茶真的会让人失眠吗?
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发布时间：2022-04-24 21:17
共9个回答
热心网友
时间：2022-06-19 06:43
喝茶导致失眠的原因并不是绝对的，与饮茶时间、饮茶量、茶的种类、不同个体情况等均有关系。其实，晚上喝茶会不会失眠这件事是因人而异的，每个人的体质都不同，有的人对咖啡因很敏感，但凡喝上几口就能精神一整夜，有的人冲一杯浓咖啡喝下去，一样睡得很香。想要身体对咖啡因的敏感度降低，唯一的办法就是多喝，习惯成自然，就不会失眠了。
喝茶会失眠就是由于茶叶中大量的咖啡因造成的，我们常说茶能提神，其实它亦能安神。一般来说，茶叶中含有咖啡碱，而咖啡碱有提神的功效；但是，茶叶中也含有茶氨酸，茶氨酸却能安神。这就是为什么咱们一直说，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。
除此之外，晚上喝熟茶不影响睡眠，主要原因是熟茶富含茶氨酸。茶氨酸具有镇静安神、保护脑神经细胞的作用，能缓和咖啡因引起中枢神经过度兴奋的作用。因此，人们在饮茶时能感到放松、平静、心情舒畅。另熟茶可暖胃、护胃，特别是在寒冷的冬天，喝上两杯浑身暖暖的再入睡，有助于改善睡眠质量，让人睡的更舒服。
控制投茶量，适度喝好茶，尤其是喝茶易失眠的茶友晚上喝茶，一定要注意控制好投茶量和喝茶的量。给你的身体一个适应期，等身体慢慢适应了再适当调整，循序渐进。若是依旧担心，控制睡前两个小时不喝茶便可。
热心网友
时间：2022-06-19 08:01
有些人是不喝茶，晚上睡不着的，对不同的人表现会不同，茶叶里边咖啡碱，就更喝咖啡一样的，具有兴奋作用。因个人体质不同，有些人会睡不着。对于不经常喝茶者，茶中所含的咖啡因、茶碱等成分的中枢神经兴奋作用非常明显，睡前喝茶可引起失眠。对于经常喝茶者，这种作用逐渐减弱了。不过喝茶太浓还是会有兴奋作用的，甚至引起心动过速等副作用
热心网友
时间：2022-06-19 09:35
一般来说，大量饮用茶后会使神经及大脑兴奋，心跳、血流加快，久久不能入睡。引起失眠，不过可能也有些人不会出现喝茶之后失眠的现象，这与每个人的情况，以及喝茶的多少等因素有关。建议渴望优质睡眠的人，特别是睡眠情况刚刚有所好转的失眠人士，最好不要睡前喝茶，以免引起影响睡眠质量。
热心网友
时间：2022-06-19 11:27
睡前不宜喝茶
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
喝醉时不宜喝茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
热心网友
时间：2022-06-19 13:35
你好,茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大部分的咖啡碱溶解到水中，这时的茶会有提神功效且使人兴奋。
2分钟后茶叶中的茶多酚就会逐渐溶解到水中并且抵消了咖啡碱的作用，就不容易使人产生兴奋感了。所以晚上喝茶是可以的,只要把刚开始2分钟的茶水倒掉再泡就可以了.
热心网友
时间：2022-06-19 15:59
这个是会的茶含有茶碱以及咖啡因，咖啡同样含有咖啡因。由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但他们都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。这样一来会一定程度上导致入睡困难或者是睡眠质量低下。睡前饮用热牛奶可以助眠，有效提高睡眠质量
热心网友
时间：2022-06-19 18:41
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
热心网友
时间：2022-06-19 21:39
茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。
意见建议：但是，绿茶对胃有一定的刺激性，胃不好的人是不建议服用的。
热心网友
时间：2022-06-20 00:53
对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况不妨来杯薄荷柠檬茶。
薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
