一天一百仰卧起坐 做了十多天 腹部摸起来有点硬了但看不出来 继续下去会练出腹肌么
发布网友
共5个回答
热心网友
第一，你的锻炼时间不够，，
第二，要加强锻炼次数，
现在是轮廓有了，，继续加强就能出来了，，
坚持，别偷懒哦。。
热心网友
要想让腹肌显形必须减少腹部脂肪层厚度，而要想减脂肪必须是有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳之类。
热心网友
瘦一点的人很快就会出，比较胖的就难了
热心网友
只做俯卧撑可不行哦~
热心网友
会，但是要减脂
