快速长高的方法 青少年增高药有用不,青少年长高的秘诀是什么?22岁
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快速长高的方法
青少年增高药有用不，青少年长高的秘诀是什么？22岁？答：你在25岁前要
坚持运动和饮食配合
才能长高，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球等，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你现在发育期要增加蛋白质，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，在骨骼的生长发育期时请你不要抽烟，请你多吃新鲜蔬菜，不吃反季节性水果蔬菜饮料。请采纳。
