我要一份简单的减肥菜谱,要懒人版的啊~~
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:03
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热心网友
时间：2022-05-31 11:31
健康合理的饮食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两个奶黄包(或是两片全麦面包)+一袋豆浆
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之，不管是运动还是节食，说白了减肥需要的就是毅力，加油哦^_^
