我是一个13岁的小孩 告诉我怎么能把身上的肌肉练出来吗
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热心网友
你还小，不要这么早练肌肉，相信我，这并不太好！
你可以适当做一下俯卧撑，引体向上，蛙跳。
但是要去做太多器械反倒不好，因为你正在发育，营养吸收用来长个头，暂时不用考虑长大块肌肉，据说是会影响到身高，尤其是像举重，负铃深蹲这样锻炼腿部和全身肌肉的动作，都不适合你这个年龄。
而且由于年龄因素，即使你现在练，效果也不会很好。等到你接近20岁了，再来练，效果就会好得多。
