大腿内侧韧带要如何拉伸，要用什么动作来拉？韧带的具体位置在两脚并拢相贴的那一个位置。
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热心网友
坐在地上，两腿尽量向两边伸，伸到极限后，身体向前趴，趴的时候要循序渐进，切记拉伤！
这也是压腿的一种很有效的方法！
