我是肌肉男,十分强壮有八块腹肌,怎样才能让胸肌变大 女人误进
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卧推。 拉力器夹胸 还有蝴蝶夹胸 各种推 就可以了 效果最的是拉力器跟 推握
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俯卧撑专门锻炼胸肌，游泳也行
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去棒子国，你想要多大的胸肌都行！！！ (*^__^*) 嘻嘻……
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多吃高蛋白的东西
