跑步和八段锦哪个健身效果更好

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热心网友

个人觉得八段锦和跑步不算是同等概念!八段锦是调理经络内息的,跑步之类的是锻炼肌肉和肺活量的!就像你在吃米饭的同时还要吃菜一样!个人建议,八段锦可以放倒早上练,晚上可以慢跑!!

热心网友

我本人喜欢跑步,觉得跑步还行。跑步增加肺活量,再做几个俯卧撑就更完美了。锻炼腹肌很明显的哦

若满意,请采纳。谢谢。

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