去健身房能练出肌肉吗
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热心网友
中国人肌肉锻炼要偏向于模特塑身才是恰当的，去健身房当然可以，但别跟任何人比，那里的满脑子是肌肉的不乏其人，许多想要大肌肉块，根本不切实际。体脂减到7%以下，你能看见若有若无的腹肌时在锻炼肌肉，肌肉鼓起来，有完美的线条就好了，别图全面锻炼，累死累活距离你想象的大块头会差很远的，一周两次肌肉锻炼，每次不超过45分钟，尽量锻炼综合动作，胸肌、腹肌、肩部必练，适当在做个保加利亚深蹲和低位引体向上让背部宽一些，就可以了，一个部位选一到两个动作就足够了，尽量选一个综合动作，别听那些教练一个部位4个动作，练死你，多付出少收获，累死累活不值得，实际些。
热心网友
去健身当然可以瘦身和肌肉发展 不过我觉的最实用的还是晨跑 或平时锻炼1小时左右 就可以
没有必要去健身 健身房无非就是器械较全 有人指导一下
热心网友
多做有氧，控制饮食
