怎样坐月子才不会落病?

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1、可以吃蜂蜜。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥。产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。

4、产后刷牙有讲究。刷牙时要将牙刷用温水泡软;刷牙的手法不能“横冲直撞”，也切忌横刷，要用竖刷法，即上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，使里里外外都刷到;咬合面上下来回刷，而且对咬合面要用刷毛旋转着刷。

5、哺乳结束婴儿会自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，硬拽可引起乳头的损伤。哺乳后可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于乳汁有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

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坐月子不得病的办法：

1、需要保持个人及室内的清洁卫生

产妇在坐月子期间也是可以正常洗头、洗澡、刷牙、洗脸的，因为月子里的妈妈一般比较容易出汗，所以产后要注意身体的清洁，内衣裤最好每天都换洗，身体出汗了一定要及时换掉汗湿的衣服并擦干身体。此外产妇用的床单、枕头等床上用品也要经常换洗，卧室每天都应开窗通风几次，以确保室内空气的清新。

2、合理安排月子饮食

产妇在坐月子期间的饮食也是非常重要的，产后前一两周的饮食尽量以清淡易消化的流食或半流食为主，之后再根据身体的恢复情况适当地增加营养的补充。在产后身体恢复期间应保持饮食营养的均衡摄入，切忌偏食、挑食，但也不宜食用过多太补的食物，因为产后食用过多太补的食物可能会损害身体健康。

3、进行适当的运动

无论是顺产还是剖腹产的妈妈，都要在产后坐月子期间经常下床适当的运动，因为坐月子期间长时间躺床上或坐着不动，不仅容易引发腰酸背痛，还容易引起产后便秘，这对产后身体恢复是很不利的，而产后经常适当的运动更有益身体的恢复。

扩展资料：

月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。