平躺抬腿练腹肌会练粗大腿吗?
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发布时间：2022-04-25 23:37
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热心网友
时间：2022-05-21 13:40
会增强大腿肌肉，但是长肌肉不代表会变粗，只要减掉腿部的脂肪就不会变粗了。
抬腿练习除了锻炼腹肌外，可以感觉到大腿面部的肌肉有拉紧的感觉，这是因为该运动会活动到这一部分的肌肉。而防止腿部变粗可以通过跑步等方法，平常饮食也注意不要吃油腻的、含过多脂肪的食物。
