跳绳能瘦身吗?
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发布时间：2022-04-24 13:18
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-14 04:09
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
热心网友
时间：2023-10-14 04:09
要靠跳绳瘦身,理论上是可以,但是效果恐怕不理想,第一.很难坚持,第二,运动后饿的很,还是宁愿坚持素食,三餐喝粥为主瘦的快皮肤也不错............
热心网友
时间：2023-10-14 04:10
可以瘦身 怕长肌肉 可以每次跳完后用手轻揉腿部 五分钟左右 每隔一天做30个很标准的仰卧起坐 不要求数量 也不要做的太快 但一定要保证质量 坚持下去 小腹就平了
