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荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。(收起)
难度:
切墩(初级) 时间:
10分钟左右
主料
荔枝150g
辅料
冰糖雪梨适量
荔枝冰糖雪梨汁的做法步骤
1.荔枝备用
2.去皮
3.冰糖雪梨备用
4.去核。放到料理机里加入冰糖雪梨
5.榨成汁,过滤一下肉渣
6.可以喝了
小贴士
荔枝冻冰箱拿出吃,才不上火
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材料
银耳100克,荔枝8个,雪梨1个,冰糖适量,枸杞少许
做法
(1)将银耳泡发一个小时,然后去蒂洗净,放入高压锅中;
(2)倒入剥出来的荔枝、冰糖、盖上高压锅盖,高压时间10分钟;
(3)凉却,在开锅放入切片好的雪梨,盖上高压锅锅盖,冒气时则表示这道甜品完成了。
银耳禁忌人群:外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。
银耳选购技巧
色泽鲜白带微黄,有光泽,朵大体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,蒂头无耳脚、黑点,无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。
品质新鲜的银耳,应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳,不仅色泽会逐渐变黄,而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。
银耳本身应无味道,选购时可取少许试尝,如对舌有刺激或有辣的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的。
银耳储存
市售的银耳一般都是干货,较易保存,只要放在阴凉干燥通风处即可,注意不要受潮。
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荔枝冰糖雪梨的做法
食材准备:荔枝8个,雪梨1个,冰糖适量,银耳适量,枸杞适量
做法步骤:
1、将银耳泡发一个小时,然后去蒂洗净,放入高压锅中;
2、倒入剥出来的荔枝、冰糖、盖上高压锅盖,高压时间10分钟;
3、凉却,在开锅放入切片好的雪梨,盖上高压锅锅盖,冒气时则表示这。好吃的荔枝冰糖雪梨就做好了。
荔枝营养价值:
1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质,对糖尿病患者十分适宜;
4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5. 荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
梨营养价值:
1.梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
3.梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;
4.梨的果肉含有丰富的果浆,葡萄糖和苹果酸等有机酸,另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
5.新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低,其热量主要来源是碳水化合物。
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1、制作荔枝冰糖雪梨,首先大家就应该把雪梨和荔枝清洗干净,把皮去掉,然后再去除蒂部以及核,锅里面加入适量的清水,把雪梨和荔枝倒进去,水开以后加一些冰糖,盖上盖子用小火煮半个小时,然后再加入适量的枸杞,盖上锅盖煮五分钟,这样就可以出锅吃了,方法非常简单,当然大家还可以把雪梨1/3的地方挖一个洞,加一些冰糖,放到锅里面蒸煮,这样做也是非常简单的。
2、制作荔枝冰糖雪梨还可以准备一个新鲜的梨子和荔枝,再准备一些冰糖,根据自己的口味进行搭配,把梨子和荔枝的核以及皮全部去除,然后再切成块状,把梨子和荔枝放进锅里面,加入适量的清水煮开,然后再倒进干净的容器当中,等到温热以后再加一些冰糖,搅拌均匀以后就可以吃了,温度一定不能太高,否则就会让冰糖的营养价值降低,梨子可以选择香梨,鸭梨或者是雪梨。
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1、银耳泡发一个小时,洗净,放入高压锅中;2、倒入剥出来的荔枝、冰糖、盖上锅盖,高压时间10分钟;3、凉却,在开锅放入切片好的雪梨,盖上锅盖,冒气时表示这道甜品完成了。
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材料
银耳100g,荔枝8个,雪梨1个,冰糖适量,枸杞少许
做法
1、将银耳泡发一个小时,然后去蒂洗净,放入高压锅中;
2、倒入剥出来的荔枝、冰糖、盖上高压锅盖,高压时间10分钟;
3、凉却,在开锅放入切片好的雪梨,盖上高压锅锅盖,冒气时则表示这道甜品完成了。
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主料:荔枝150g;
辅料:冰糖雪梨适量
荔枝冰糖雪梨汁
1
荔枝备用
2
去皮
3
冰糖雪梨备用
4
去核。放到料理机里加入冰糖雪梨
5
榨成汁,过滤一下肉渣
6
可以喝了
小贴士
荔枝冻冰箱拿出吃,才不上火
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一只冰糖雪梨的做法,荔枝冰糖雪梨把荔枝去核,雪梨打完,皮核去掉,切成自己喜欢的大小的块和荔枝不用切,然后放一个盆中加入适当的清水,加入适量的白糖,冰糖放入锅中蒸盆盖,尔盖上防止水蒸气进入盆中,放入锅中蒸40分钟
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荔枝冰糖雪梨的做法其实并不难,首先要选取新鲜的雪梨和荔枝,把它们清洗干净抛开壳,然后放在炖盅里面,加适当的水和冰糖一起炖煮1.5小时左右,味道就会非常的羡慕。
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荔枝,冰糖,雪梨的做法是非常简单的,将荔枝剥好以后,然后将雪梨切成一块一块的,然后放入锅里,放入水,再将荔枝和雪梨全部放在一起,用小火慢慢的煨至最后,再放入冰糖
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这个每个人的做法都是不同的,首先把荔枝剥皮,雪梨去皮。然后放在那种炖锅里。加上冰糖。小火慢熬半个小时以后,这个就可以的,非常简单,也很好吃。
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先准备新鲜的荔枝和雪梨,切成块放入锅中,加入矿泉水,再加入少许的冰糖,慢火熬40分钟,就是美味的栗子冰糖雪梨。
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荔枝冰糖雪梨的做法其实很简单,只要掌握好火候就可以了,最主要的就是一个炖字,一定要炖到火候才有效果口感,首先准备适量的荔枝,酥梨,还有冰糖,如果有喜欢的还可以加入适量银耳,然后先大火煮开,开小火慢慢的炖,直到汤汁微黄粘稠就可以了。
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很简单的做法。三种材料:荔枝,冰糖,雪梨。
选用大雪梨,挖空里面,也可以用小碗代替雪梨碗。然后放入荔枝,冰糖,雪梨肉一起炖半小时左右即可!
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将银耳泡发一个小时,然后去蒂洗净,放入高压锅中; 倒入剥出来的荔枝、冰糖、盖上高压锅盖,高压时间10分钟;切片好的雪梨,盖上高压锅锅盖,冒气时则表示这道甜品完成了。