我爆发力还可以就是持久力不行怎么锻炼呢?

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热心网友

每天跑步,慢跑,长跑,我的持久力也不行的,所以一般晚上我围着操场先跑10圈锻炼,慢慢再增加10圈,你这样的,刚开始跑只要跑到全身出汗几恏了,然后再慢慢增加

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