发布网友
共1个回答
热心网友
一般来讲,杠铃是练维度,哑铃是练线条,有一种锻炼方式是先练杠铃,再练哑铃,这种效果很好,至于重量你可以根据自身情况调整
另外建议锻炼前活动关节和热身,预防受伤,锻炼后拉伸肌肉,缓解肌肉酸痛
以上内容供你参考,希望对你有帮助,纯手打,望采纳~