老长肉这是怎么回事?
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热心网友
其实长肉不光只是饭的问题，下面给你讲讲影响我们身体“肉”的几种营养素，看完下面的内容相信你可以不必问别人，自己安排好合理健康的饮食。人体在日常生活中需要的三大供能营养素：蛋白质，脂肪和糖类。在人体中这三种营养素在一定条件下是可以相互转化的。在各种营养素都充足的情况下，最先被转化成能量的是糖类，如果糖供应不足的话，体内的脂肪就开始分解，提供身体活动所需要的能量；最后，如果没有前两种营养素的供应，身体就会开始分解自身的蛋白质，以满足基本新陈代谢的需要。相反，如果各营养素摄入大于身体需要的话，不论是蛋白质还是糖类，都有可能在一定的条件下转化成脂肪储存在身体里面。所以就算你不吃饭，而其它的东西吃得多也会发胖。水果含果糖是很高的哦，不是吃越多越好，虽然水果容易吃饱，但是它被消化得快。不吃油也不代表不会胖，反之，身体脂肪的代谢是需要一定脂肪酸的，而且像DHA这类脂肪酸是可以帮助控制肥胖。所以，想保持好身材，合理全面的营养素补充是最好的。还有，不运动可不是好习惯哦。
热心网友
长肉和吃不吃是两回事。除非一点也不吃，不过是不可能的。饮食和睡眠一定要好，生活作息要正常。适量的运动，能走路的不坐车。
热心网友
身材不是凭着少吃几顿饭就能维持的，建议你规律饮食，适当运动，食物是保证你身体健康的必需品，不要盲目的节食，自信一点，你会越来越美的。
热心网友
吃一点，保健食品吧，给你推荐几种，都抑制肥胖的，姿立美胶囊、深海鱼油、天然纤维素软胶囊，都不错！
热心网友
合理饮食,注意锻炼
