怎样才能改掉一个一直以来的坏习惯?
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所谓坏习惯，就是图眼前一时之快而盲目行动，中长期发展下去，会给自己带来负面影响的行为。古川武上在采访中，直接把坏习惯概括为，会带走你的力量的行为。《洛克菲勒留给儿子的38封信》中也说过，习惯有如绳索，我们每天纺织一根绳索,最后它组大得无法折断。因此，对于坏习惯我们不能放任不管,否则会酿成大祸。
坏习惯使人无法保持身体健康，比如经常熬夜，睡眠不足，会导致免疫力下降，身体健康出现问题;类似刷手机的坏习惯，会在不知不觉中，浪费掉很多时间;坏习惯造成的恶性循环，会打乱整个生活的节奏,让人失去对生活的掌控感，直接导致人们的自我价值感降低，觉得自己一事无成，最后,幸福感开始下降。
因此，坏习惯对我们的身心都有不良的影响。如果要想过上身心舒畅的美好生活，我们必须从戒掉坏习惯开始。
古川武士在这里说，首先，先要提升“心灵力量”。心灵力量包含两部分，心灵的能量和心灵的体力。前者指精神上的能量，后者就是自制力,是战胜*的实际力量。想要击退*和*，保持良好的心灵力量是必须的基础。
其次，要找到戒掉坏习惯的核心理由。《如何戒掉坏习惯》 建议我们从“危机感、快感、期待感”这三个点进行剖析。"危机感” ，就是说从反面分析，如果不戒掉这个习惯，会有很糟糕的结果。"快感”和“期待感”，就是给自己一个美好的期许，前者是短期的期许，后者是长期的回报，它们都能给人带来动力和信心。
再次，就是要找到慰藉心灵的替代方案。比如，想通过酗酒忘掉烦恼的人，如果想戒掉这个恶习，可以把饮酒替换成同好朋友聊天，或者发展一项可以深入的爱好， 类似画画、写书法等等，时间一久,替代方案就可以取代原来的坏习惯了。
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首先你得非常认可这是一个坏习惯，并且下定决心要改掉他。然后在做事情的时候时刻提醒着自己。
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付费内容限时免费查看回答1屏蔽负面信息的来源，这是外部解决方案。首先是外部信息，比如广播、电视和互联网，你要从中获取正面积极的信息内容，努力去筛选正面的信息。微博、微信和公众号都属于这个领域。其次是我们要努力与那些心态阳光、传播正能量的人交往。如果你总与那些充满了阴暗、传播负能量的人接触，慢慢地你也会被他们同化。
2加强自身的抵抗能力，也就是从内部解决。从内部信息讲，加强自身的修养，多学习、多了解世界的新知识和新技术，不断提高自身能力，使自己成为行业、单位、学校、组织中的优秀人才，这样能避免他人的干扰，或是怨天尤人。总之，内外兼修，努力做事，也就无暇顾及负面信息，长此以往，负面信息的影响就会降到最低点，屏蔽也就水到渠成。自身编程为了让计算机能够理解人类的意图，人们必须用计算机能够听懂的语言去告诉它，你该如何去做，你该按哪个指令一步一步地去完成。
清空坏习惯●清空自己人就像一块U盘那样，如果你对自己的现在不满，一定要先学会清空自己，这样才能够装入新的内容。所谓的清空，也就是戒掉坏的习惯，才能慢慢地开始养成好习惯。
如何戒掉坏的习惯？以下九个方法能够帮助你：1．不论是什么事，先坚持21天再说。一旦自己做到了，马上就要用自己真的想要的物质奖励去奖励自己，做不到就给自己惩罚。一定要奖赏分明，才能形成激励效应，帮助自己坚持下去。2．凡事从小着手。改变诸多的坏习惯和坏毛病，应从最容易操作的入手，比方说过去你听讲座的时候从来都不记录，现在听课的时候就要开始努力记笔记，用康奈尔笔记法就是一种不错的选择。3．努力找寻一个人格榜样。这个人在某些方面优于你，每天你争取都能看到他，并能够看到他的微信和微博，你要全方位地去了解他，跟随他。
4．养成的习惯，要努力把它们写下来。这个写下的动作，就是一次默念和一次重复，也是你对这件事情的认可。5．告诉你的一个朋友。或者把你要坚持的这件事发到朋友圈，充分应用*的力量对自己形成监督。6．重复。重复能够了解这个坏习惯的坏处，并且你一定能够用条分缕析的方法，不断地告诉自己，它为什么是坏习惯。7．至少给自己三次尝试的机会。金无足赤，人无完人，要想养成一项好习惯，戒掉坏习惯，就需要给自己机会。8．参加一个正能量社群。社群能够为自己营造积极、正能量的氛围，如果你身边的负能量比较多，就一定要主动找寻正面社交的朋友圈，为自己营造正能量。9．做＞想。千万别想那么多，从此刻就开始做吧。
亲，加油，要相信你能改掉自己的坏习惯，希望以上的方法可以帮助到您，如果方便的话可以麻烦你帮我赞一下，谢谢啦，祝你生活愉快。
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想要改掉一个坏习惯是很难的，最重要的是要坚持，坚持21天就可以改掉的。
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我觉得应该克制一下自己，然后明白这个事情的严重性，自己慢慢改掉。
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我们一定要认识这个坏习惯，对我们生活产生的不良的影响。因为我们心底里认可才能去改变。
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这种坏习惯很难改的，要改的话就是需要长期的事件坚持，只有培养新的好习惯才行。
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如果你能充分地认识坏习惯对你生活产生的不良影响，那么我相信你一定能改变了它。
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当然是坚持啦，最好是每天能够提醒自己去改这个毛病，坚持一个月差不多就可以戒掉了。
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我觉得习惯是不好改掉的，但是也要一直控制一下，不要让它变得更大。
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我觉得你应该先明白自己这个坏习惯是怎么养成的，然后再努力去改掉。
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要给自己设定奖励和惩罚制度，如果改不掉的话要惩罚自己，督促自己做到。
