拉伸腘绳肌,延展大腿后侧,要怎么做?
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站立前屈 站立在垫面上, 双脚打开与髋同宽, 吸气延展脊柱, 呼气,身体向前向下。 如果身体比较僵硬, 呼气向下的时候, 可以将双手放在椅子上。
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站立前屈 站立在垫面上, 双脚打开与髋同宽, 吸气延展脊柱, 呼气,身体向前向下。 如果身体比较僵硬, 呼气向下的时候, 可以将双手放在椅子上。
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我们应该采取站立前屈，加强侧伸展，仰卧手抓大脚趾，下犬式等动作。
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站立前屈 站立在垫面上, 双脚打开与髋同宽, 吸气延展脊柱, 呼气,身体向前向下。 如果身体比较僵硬, 呼气向下的时候, 可以将双手放在椅子上。
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我们应该采取站立前屈，加强侧伸展，仰卧手抓大脚趾，下犬式等动作。
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需要借助健身器材慢慢地延展，并且做完运动后一定要拉伸。
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需要借助健身器材慢慢地延展，并且做完运动后一定要拉伸。
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我们应该采取站立前屈，加强侧伸展，仰卧手抓大脚趾，下犬式等动作。
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需要借助健身器材慢慢地延展，并且做完运动后一定要拉伸。
