蒸红薯。烤红薯。煮红薯那个方法可以减肥，有人说红薯可以减肥，有的说可以增肥，我现在很迷茫
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适量吃红薯有利于减肥。 但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀、放屁；红薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。
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红薯是促进肠道蠕动的，含有粗纤维，促进排便，一般煮着吃就行，省事，可以起到一些减肥效果。望采纳
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适量吃红薯有利于减肥。 但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀、放屁；红薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。
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番薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
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我也不知道啊，还是烤红薯好吃啊，没听说过吃红薯还能减肥的，红薯的成分不就是淀粉吗
你要真想减肥用九品香莲酵素吧，这个减肥效果还是不错的，还能调理身体，月瘦5-10斤
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天天吃番薯。你就一番薯追答大番薯
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红薯是促进肠道蠕动的，含有粗纤维，促进排便，一般煮着吃就行，省事，可以起到一些减肥效果。望采纳
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番薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
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红薯是促进肠道蠕动的，含有粗纤维，促进排便，一般煮着吃就行，省事，可以起到一些减肥效果。望采纳
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红薯是促进肠道蠕动的，含有粗纤维，促进排便，一般煮着吃就行，省事，可以起到一些减肥效果。望采纳
