蒸红薯。烤红薯。煮红薯那个方法可以减肥,有人说红薯可以减肥,有的说可以增肥,我现在很迷茫

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适量吃红薯有利于减肥。 但不能依靠多吃红薯来减肥,我们的身体需要的是均衡的营养。从减肥的角度来看,红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体,吃多了容易腹胀、放屁;红薯的含糖量也比较高,吃多了容易感到胃部不适,吐酸水。

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红薯是促进肠道蠕动的,含有粗纤维,促进排便,一般煮着吃就行,省事,可以起到一些减肥效果。望采纳

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番薯其脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时,它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。

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我也不知道啊,还是烤红薯好吃啊,没听说过吃红薯还能减肥的,红薯的成分不就是淀粉吗
你要真想减肥用九品香莲酵素吧,这个减肥效果还是不错的,还能调理身体,月瘦5-10斤

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天天吃番薯。你就一番薯追答大番薯

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红薯是促进肠道蠕动的,含有粗纤维,促进排便,一般煮着吃就行,省事,可以起到一些减肥效果。望采纳

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番薯其脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时,它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。

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红薯是促进肠道蠕动的,含有粗纤维,促进排便,一般煮着吃就行,省事,可以起到一些减肥效果。望采纳

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