发布网友 发布时间:2022-04-26 14:06
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热心网友 时间:2022-06-28 21:26
夜间是可以喝酸奶的,其中含有乳酸菌,可以调节肠道菌群,改善消化吸收功能的,由于夜间睡眠状态,对营养的需求不是很多,故要求夜间一定不要多吃饭,吃了4到5分饱再加个水果就足够了,单纯的喝酸奶不会导致肥胖。但主食一定要控制。
一般晚上就不要吃东西了,会发胖的,实在是饿,吃个苹果