为什么白天精神不怎么好,晚上精力充沛,怎么调整啊!
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热心网友
给个建议，晚上玩个通宵，白天不要睡觉，到了第二天的晚上就已经很困了（由于熬夜疲劳）不要紧，正常去睡觉，但不要睡觉超时（就是正常睡八个小时）切记，千万不要贪睡，八个小时过后一定要起床（不管睡意是否还在）如果你做到了，恭喜你，已经调整过来了！
热心网友
晚上啥都不做 慢慢等瞌睡 坚持几晚就可以了
热心网友
我也是 玩手机玩的
热心网友
白天不睡，晚上睡晚点，早上起早点！两天就可以调整好
热心网友
调节生活钟，重置生活规律，
