中午先背东西再睡觉好还是先睡觉再背东西效果好
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发布时间：2022-04-20 17:06
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热心网友
时间：2023-07-19 23:32
第一：晨起1小时
“一日之计在于晨”，清晨是人一天记忆力最好的时间段，这段时间是休息完后进入兴奋状态的时刻，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期，背书效率也会特别高。
第二：午睡后1小时
午睡后身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
第三：睡觉前2小时
这时大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，如果睡前可以背完单词，然后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用，还会使孩子早上一睁眼，第一个想到的就是单词。所以睡前2两小时，是一天中最重要的一个记忆时间，这也是为什么老师把这个时间段排在第一位的原因。
如何背书效率更高？
1 注意力集中：只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2 及时复习：对刚学过的知识，要趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹的有效手段。
热心网友
时间：2023-07-19 23:32
作为学生党最重要的任务就是学习，那么最头疼的事情就是背书。很多人都觉得背书太难了，每天都在背。不过你是否又发现自己在某个时间段背诵起来特别快，但是有些时间段却怎么也背不下去。一起来看小编给你带来的生活方式话题，背诵时间什么时候最好？背书效率超高，很多学生党还不知道。
第一：晨起1小时
“一日之计在于晨”，清晨是人一天记忆力最好的时间段，这段时间是休息完后进入兴奋状态的时刻，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期，背书效率也会特别高。
第二：午睡后1小时
午睡后身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
第三：睡觉前2小时
这时大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，如果睡前可以背完单词，然后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用，还会使孩子早上一睁眼，第一个想到的就是单词。所以睡前2两小时，是一天中最重要的一个记忆时间，这也是为什么老师把这个时间段排在第一位的原因。
热心网友
时间：2023-07-19 23:33
背单词、背课文可能是大多数学生最害怕的事情，每天背了忘，忘了背，简直就是浪费时间，但朵思想告诉你的是，记忆其实是有捷径的呢。
其实学生们应该会有这样的感觉，有些时候背单词，记得挺快的，但有些时候怎么背都背不进去。其实这是因为，一天中，不同时间段的记忆效率是不同的。

所以，只要把握住记忆力最好的几个时间段，就能轻轻松松把单词记住。
01
睡前2小时
睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用，如果孩子可以背完单词，然后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用，还会使孩子早上一睁眼，第一个想到的就是单词。

所以睡前2两小时，是一天中最重要的一个记忆时间，这也是蓁蓁老师把这个时间段排在第一位的原因。
不过同理，睡前千万不要玩游戏、看电视剧，不然晚上的睡眠过程一巩固，第二天满脑子都是游戏或者电视剧，会影响一天的学习。
02
起床后1小时
如果能做到晚上背书，那么起床后1小时继续投入背书，就会很容易很自然了，经过了一整晚的休息，早上的精神状态会特别好，记忆效率也会特别高。

而且一日之计在于晨，能在早上就开始背书，等于是赢在了一天的起跑线上，对一天的学习行成了一个惯性。
03
上午8点-10点
这个时间段，差不多是吃完了早餐，补充好营养，又经过了一些活动，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。

而且经过了晚上和清晨的记忆练习，这个时候背诵压力也不大，可以轻松进入背诵的第三阶段，将之前背的东西最后再背诵强化一遍。
同学们要学会合理安排时间，学会如何更有效的学习，才会有更加高效的学习效率。
热心网友
时间：2023-07-19 23:33
分三个时段就是早，中，晚，中午午觉醒来算是精神状态不错了，晚上睡觉之前背书也容易记忆，背了还能睡觉时默记，背书时段最好的莫过于早晨了，因此学校一般都是会有晨读的原因，望采纳。
热心网友
时间：2023-07-19 23:34
一天24小时读书背书哪里最强的就是早上刚起床早上上课前晚上睡觉前
