蝶泳学起来十分困难，长距离蝶泳的诀窍在于什么？
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很多粉丝对专业的浪蛙不是很热衷，因为他们总觉得在公共游泳池游泳，即使自己的浪蛙有风，对于一些不太懂游泳的观众来说也刷不到存在感，但是蝶泳就不一样了。一次蝶泳可以让他们感受到很强的成就感，但是我相信我们大多数在游泳池看到蝶泳的朋友，只能游50米甚至25米。所以有些喜欢表达自己的朋友，似乎要等到人多了，好像蝶泳需要把CD转凉才能再次使用，那么如何才能让自己的技能持续更久呢？现在分享一些游慢蝶的技巧。对于呼吸来说，一拍一吸是必须的选择。虽然两划一吸效率高，看起来很酷，但是会严重影响你的吸氧量，导致你游泳越累。即使是职业运动员，在200米蝶泳中也很少使用两划一吸的战术。他们最多在上半场或者冲刺的时候用两划一吸。如果想长距离游泳，最重要的是降低能耗。蝶泳初学者大多过于依赖手臂的力量将头抬离水面呼吸，所以手臂最容易疲劳，
所以如何减少手臂的能量消耗是重中之重。就手臂动作而言，蝶泳大致可分为短握、长握和短推。捧水和推水的分界线基本上是双手最近的位置。虽然更长的推水可以提高你单次划水的效率，但是推水的能耗也会增加。如果只想从蝶泳出发，节省体力，保持技术动作，那么尽早加长持水路线，缩短推水路线，是一个不错的选择。这样也会让你的蝶泳容易出水，但是你需要在划水效率和蹬水路线长度之间进行权衡，找到手臂出水点。蝶泳没有固定的体位。考虑蝶泳是否标准，要注意躯干和头部各部位的相对位置。一般两个腿部动作结束后，是身体直线向前滑行的预备姿势。此时身体应该完全伸直，几乎与水面平行，并拉伸。蝶泳腿的动作很重要，大多数错误的姿势都是不规则的腿动作，后面会讲到。
现在，我们来谈谈蝶泳正确的腿部动作:它由上下两部分组成。向上抽水1.双腿自然并拢，脚后跟略分开成“内8”，脚在最低点，膝盖伸直，臀部抬向水面，臀部弯曲160度左右。2.伸直双腿向上摆动，髋关节逐渐展开。当大腿上升到与躯干成一直线时，腰、腹、臀开始下沉，大腿开始向下压，膝关节自然弯曲。3.随着大腿继续向下加速，膝盖弯曲的程度增加，直到脚上升到接近水面，在水下约4-5cm。此时臀部下沉至最低点，膝关节弯曲110 ~ 130度。这时，向上打水结束。取水随着大腿下压的加速度，脚和小腿加速向后向下撞击，直到小腿和脚把水吸下来，直到膝关节完全伸直，脚处于最低点。这时候腿和脚就像鞭子一样甩到池底，
水抽下来脚踝就弯曲了，脚底也转动了。打水的目的是为了产生进力。取水后，将进入下一个取水周期。注意打水和打水没有明显的界限！当上腿和脚还没做完的时候，上腿已经开始往下打水了；小腿和脚向下踢之前，大腿已经开始向上摆动，开始向上踢。躯干和腿部连贯运动才能形成波动。手臂动作要领蝶泳臂的划水动作是推动身体向前的主要因素。蝶泳臂的划水动作可分为入水、持水、划水、出水、空中动臂五个部分，各部分连贯，不可分割。
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蝶泳学起来十分困难，长距离蝶泳的诀窍在于能够掌握好吸气的节奏，长距离的蝶泳最好是三游一呼吸，这样会让人的体力更好，而且游得更加快。
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长距离蝶泳的诀窍在于调整好自己的呼吸，把握好自己的游泳节奏，让自己匀速前进，动作有规律，才可以进行长距离的蝶泳。
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长距离蝶泳在于掌握平衡。腰起伏不要太猛。尤其第二次腿，轻轻带过！
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主要还是要掌握好吸气的节奏，尤其是长距离的，最好是三游一呼吸，这样会让人节省体力。
